Йога средство за профилактика на гръбначни изкривявания и неправилна стойка при деца от предучилищна възраст в детска градина

Правилната телесна стойка се развива още от най-ранна възраст, както и изграждането на навик за правилно телодържане  при седене, ходене и седеж. Поддържането на правилна телесна стойка създава най-благоприягни условия за нормално функциониране на вътрешните органи и системи.  В последно време се наблюдава  тенденция към отклонение в стойката на съвремените деца. Големият  процент на гръбначните изкривявания, констатиран през последните години налага профилактика и лечение при подрастващите още от предучилищна възраст. Много по лесно е да се предпази и спре развитието на гръбначно изкривяване в начален стадий, отколкото да се лекува една вече оформена тежка деформация на гръбначния стълб. Правилно изпълнените асани в йога въздействат основното в ърху гръбнака и централната нервна система.Те укрепват силата и гъвкавостта на гръбнака като подпомагат правилния стоеж и походката.

Физическото развитие на децата и подрастващите е в пряка зависимост от техния двигателен и хранителен режим, както със закаляването им, така и с ранното диагностициране, профилактика и лечение на острите и хронични заболявания, които несъмнено съпътстват израстването. Проблемът за профилактиката на гръбначните изкривявания при децата стои на преден план не само в педагогиката като наука. Неправилното телодържане и гръбначните изкривявания в детска възраст са състояния с голяма медико-социална значимост поради риска от прогресия в предстоящия живот с намаляване на  двигателната активности и обездвижване на подрастващите. Това води до промени в развитието на опорно-двигателния апарат, изразяващо се в постурални изменения и в последствие гръбначни деформации.

Последиците от гръбначните изкривявания се отразяват пряко или косвено както върху гръбначния стълб, така и върху дейността на останалите органи и системи, най-вече върху дихателната и сърдечно-съдова система.

Медицинските изследвания отчитат, че в световен мащаб се наблюдава тенденция за увеличаване броя на случаите с постурални изменения. Те са в следствие от различни фактори на съвременния начин на живот. Тези състояния представляват все по-голям проблем за здравето на подрастващите. Това дава основание за провеждане на профилактика при деца и ранно лечение още преди периода на пубертета, когато възможностите за консервативна терапия са по-обнадеждаващи и щадящи развиващия се  детски организъм. От направеното ретроспективно проучване по темата на български литературни източници С. Филкова и Н. Ушева установяват, че провеждането на профилактични прегледи на деца от предучилищна и ранна детска възраст в България водят началото си от 1924 г., когато професор Ватев открива в София първата детска консултация.

Основните цели и задачи на физическата култура са свързани с укрепването на здравето и достигане на физическо съвършенство. Физическото възпитание на децата от предучилищна възраст заема основно място в системата на общото възпитание. В динамиката на съвременното обучение възможностите и изискванията на физическото възпитание се обогатяват и усъвършенстват. Търсят се и се прилагат нови възможности и начини за комплексно развитие, в това число, физическо, психическо, емоционално и социално. Физическото и здравословно състояние на децата е актуален за съвременното общество проблем. Забързаният и нездравословен начин на живот, липсата на достатъчно движение, особено при подрастващите, са основните причини за влошаване здравословното състояние, което се изразява най-често в увеличаване на наднорменото тегло, създавайки предпоставки за гръбначни изкривявания, настъпваща лесна и бърза умора изразена в намалена обща работоспособност.

Движението, според много научни изследвания, е изключително важно за поддържане на тялото, за ускоряване процесите на метаболизма, за изгаряне на излишните калории и постигане на хармонично развито тяло. Физическите упражнения влияят и върху правилното телодържане, което е важна предпоставка за правилната дейност на някои органи и системи. Все по-често в предучилищна и ранна училищна възраст са налице социално значими заболявания като функционални разстройства на нервната система, отклонение в поведенческите реакции, както и хипертонични реакции. Наред с тези заболявания са констатирани и нарушения във физическото развитие на деца с неправилна стойка, в следствие на което настъпили гръбначни деформации и плоскостъпие.

Това налага използването на допълнителни условия за цялостно хармонично развитие на детето от предучилищна възраст и засилва ролята на физическото възпитание като един от факторите, влияещи положително върху психо-физическото развитие. В съвременното общество на научно-техническа революция, където компютърът, таблетът, смартфонът и телевизията заемат главно място в живота на младото поколение все по-малко се обръща внимание на правилното физическо развитие на децата. Физическото възпитание заедно с нравственото, естетическото, умственото и трудовото възпитание подпомагат всестранното развитие на личността, за да бъде тя еднакво полезна за себе си и за обществото. Стройното и добре развито тяло и правилната телесна стойка винаги будят възхищение. Всички искаме нашите деца да станат силни, здрави, с красива фигура и походка.  Редица проучвания у нас и в чужбина показват, че деца от предучилищна възраст имат обездвижен начин на живот, а престоят им на едно място достига до осем часа на ден. Все повече от децата са склонни да водят заседнал начин на живот поради все по навлизащите в бита нови технологии, липсата на достатъчно и безопасно пространство около дома за игра навън. Намалената двигателна активност при децата се отразява негативно на поддържането и баланса на добрата им телесна стойка. Наред със средствата на физическото възпитание в обучението започват да се прилагат и други методи и средства за подобряване на общото физическо развитие. Една от практиките, която се е доказала през годините като ефективна за това е йога.

Йога е древна наука за това как човек да живее балансирано и хармонично, да се развива както физически, така и духовно. При децата йога практиките развиват опорнодвигателната система, скелета, мускулатурата и обуславят взаимовръзката между тях. Развитие на качества като гъвкавост, подвижност, ловкост  са основа за формиране на правилна телесна стойка и общо укрепване на  развиващото се детско тяло. Същевременно йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи –  нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, вземането на рационални решения, повишава креативността, въображението и засилва интуицията. Дихателните практики (пранаяма) освобождават ума от натрупания стрес, увеличават способността на децата да възприемат и разбират информацията. Йога практиките помагат на децата да подобрят концентрацията си, да балансират материалното и духовното, да развият правилно тялото си, да дишат правилно. Чрез тях те се научават как да релаксират и контролират емоциите си, за да не се достига до агресия. Йога практиките за деца са изключително забавни и лесни за изпълнение и могат да се прилагат както в специализирана зала, така и в занималнята, на двора или сред природата. Наблюдава се тревожна тенденция при новата генерация  деца. Много родители и преподаватели установяват при тях проблем с устойчивостта на вниманието и концентрацията. Децата, които се занимават с йога могат да извършват много по продължително време интензивна и качествена работа, отколкото децата, които не практикуват йога. Значителна роля за подобряването на устойчивостта на вниманието оказват дихателните йога практики, техниките за концентрация, визуализации и релаксации. С редовното практикуване на йога се подобрява значително концентрацията. Това е една от най-силните страни на йога.

От всичко казано дотук става ясно, че йогата може да бъде използвана като средство за профилактика на гръбначни изкривявания и неправилна стойка при деца от предучилищна възраст в детската градина. Живеем в един непрекъсвано развиващ се дигитален свят, свят на компютърни и информационни технологии, който задържа децата пред екрана и ги обездвижва. Това налага бързи и адекватни мерки за опазване и поддържане здравето на децата. Практикуването на йога и приложението ѝ в ежедневието на децата от предучилищна възраст е иновативен и забавен начин за справяне с обездвижването. Йога не е съревнование и дава свободата да правим това, което харесваме, можем и искаме, да развиваме силата, гъвкавостта, както и да се грижим за здравето си неусетно, докато се забавляваме и развихряме въображението си. Приложените упражнения от йога в детската градина могат да имат здравен ефект върху развитието на децата, само когато се осъществяват с подкрепа от страна на родителите. Съвременното предучилищно образование е необходимо да търси и прилага нови, ефективни форми на организация и взаимодействие с родителите по въпросите за опазването и укрепването на здравето на децата. Само с обединени усилия, ръка за ръка, детската градина и семейството могат да постигнат общата цел, правилно физическо и хармонично развитие на детето. Необходимостта от вземане на мерки за укрепване здравето на децата и справянето с многобройните здравословни и поведенчески проблеми ни насочват към провеждането на занимания за допълнителна физическа активност, чрез въвеждане на йога упражнения в детската градина.