Целта на експерименталната работа в естествени условия бе да установим въздействието на заниманията с фитнес върху физическото развитие и силовата издръжливост като част от общата физическа дееспособност на ученици в 12. клас. В продължение на една учебна година се провеждаха извънурочни тренировъчни занимания с 12 ученици, мотивирани да развият хармонично тялото си и да повишат физическата си дееспособност. През първите шест месеца тренировките се провеждаха три пъти седмично, а през другите шест – по четири пъти.В статията са представени резултати от проведено от автора едногодишно експериментално педагогическо изследване на въздействието на заниманията с фитнес върху физическото развитие и силовата издръжливост на ученици в 12. клас. Изследването е реализирано с ученици от ПМГ „Акад. Боян Петканчин“ – Хасково. Резултатите от експеримента дават основание да се твърди, че при редовни и правилни занимания с фитнес физическото качество силова издръжливост се развива много по-бързо и като следствие се повишава физическата дееспособност на учениците, което е предпоставка за поддържане на добро здравословно състояние.
Освен силови упражнения тренировките включваха и циклични – бягане и колоездене, както и дихателни, изправителни и упражнения за гъвкавост и за разтягане. През първите две седмици силовите упражнения се изпълняваха с неголяма тежест и с 5–6 повторения в серия, за да се адаптират мускулите и опорно-ставният апарат на занимаващите се към увеличаващите се физически натоварвания, както и да се овладее техниката на изпълнение на прилаганите упражнения.
В началото на експеримента бяха направени 5 теста за входно ниво, три от които за отчитане на силовата издръжливост при начинаещи и два за измерване на ръста и телесната маса като показатели за физическо развитие. Същите пет теста бяха приложени и след проведената едногодишна тренировъчна дейност.
| № | Наименование на теста | Мерни единици | Точност | Посока |
| 01 | Сгъване и разгъване на ръцете в опора (лицеви опори) – СРРО | брой (n) | 1 | + |
| 02 | Набиране на висилка – НВ | брой (n) | 1 | + |
| 03 | „Кофички“ – „К“ | брой (n) | 1 | |
| 04 см | Измерване на ръста – Р | см | 1 | + |
| 05 кг | Измерване на телесната маса – Т | кг | 0,5 кг | + |
Таблица 1. Тестови показатели
Резултатите от вариационния анализ на контролните тестове са представени в обобщени таблици: табл. 2 – за начинаещи, и табл. 3 – за слабо напреднали със стаж до една година.
| № | Параметри показатели | Мерни единици | Х1 | S1 | V1 | Min 1 | Max 1 |
| 01 | СРРО | n | 15,58 | 7,01 | 45,00 | 6 | 28 |
| 02 | НВ | n | 6,92 | 2,61 | 37,73 | 3 | 12 |
| 03 | К | n | 8,33 | 3,82 | 45,86 | 3 | 17 |
| 04 см | Р | cm | 176,04 | 7,12 | 4,04 | 167 | 189 |
| 05 кг | Т | kg | 78,96 | 7,08 | 8,97 | 68 | 89 |
Таблица 2. Вариационен анализ – начинаещи
| № | Параметри показатели | Мерни единици | Х2 | S2 | V2 | Min 2 | Max 2 |
| 01 | СРРО | n | 26,50 | 8,28 | 31,26 | 16,00 | 42,00 |
| 02 | НВ | n | 11,75 | 2,67 | 22,70 | 9,00 | 18,00 |
| 03 | К | n | 12,67 | 3,47 | 27,42 | 8,00 | 19,00 |
| 04 см | Р | cm | 176,75 | 6,74 | 3,82 | 168,00 | 189,00 |
| 05 кг | Т | kg | 82,58 | 6,50 | 7,87 | 73,00 | 94,00 |
Таблица 3. Вариационен анализ – слабо напреднали
Триразовите тренировки седмично в края на първите шест месеца не бяха вече онзи фактор за развиване на силовите качества и растежа на мускулната маса, както беше в началото на експеримента. Адаптацията към този вид тренировка е много голяма и тя няма търсения изграждащ ефект, което налага преминаването към четиридневна седмична тренировъчна програма.